Új év, új élet: az új esztendő sokak számára elhatározásokkal, fogadalmakkal indul. De mik ezek a leggyakrabban és mi lesz a sorsuk?
Pszichológiai kutatások szerint a legnépszerűbb újévi fogadalmak a következők:
- 37%: sportolni kezdek
- 13%: jobban odafigyelek a táplálkozásra
- 7%: kevesebbet iszom, kávézom vagy fogyasztók egyéb függőséget okozó dolgot, illetve leszokom a dohányzásról
A Time Top10-es listája az újévi fogadalmakról pedig a következő (hasonló a fentihez, de részletesebb):
- Lefogyok és fitt leszek
- Abbahagyom a dohányzást
- Megtanulok valami újat
- Egészségesebben étkezem, elkezdek diétázni
- Törlesztem a hiteleimet és megtakarítok
- Több időt töltök a családommal
- Elutazom új, ismeretlen helyekre
- Kevésbé leszek stresszes
- Önkéntes munkát vállalok
- Kevesebbet iszom
A kutatások szerint azonban a fogadalmak megtartása 75%-ban sikertelen, ezzel együtt az emberek 67%-nak több, mint egy újévi fogadalma van.
Hogyan lehetünk mégis sikeresek az elhatározásainkban? A kutatás erre is ad javaslatot:
- Határozottan kötelezzük el magunkat a változásra
- Tervezzük meg, hogy az előálló nehézségekkel hogyan fogunk megbírkózni
- Kövessük nyomon a változást, adjunk visszajelzéseket magunknak.
Sok sikert az újévi fogadalmakhoz!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése